Alimentos que nos ayudan a vivir mejor: consejos de la licenciada Purita

Una vida sana y plena, ¿de qué factores depende? La medicina lo indica, alimentarse sano, descansar bien, realizar ejercicio físico, son solo algunas cuestiones que hacen a una vida más saludable y vital.

Enfocándose puntualmente en la alimentación, es importante destacar que existen ciertos grupos de alimentos que favorecen a un estado de salud mucho más óptimo. "Hay que tener en cuenta los antioxidantes, son la fuente de la juventud, el elixir. Es importante tener antioxidantes en tu alimentación diaria", destacó la licenciada en nutrición Andrea Purita (M.N. 1.420), en el aire de Qué Mañana.

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En esa línea, la especialista de la salud extendió recomendaciones sobre dichos alimentos. Entre ellos, mencionó:

• Verduras verdes (espinaca, brócoli, rúcula, pepino, apio).
• Frutas rojas (remolacha, uva, arándano, mora y frambuesa).
• Cítricos (pura vitamina C - mandarina, kiwi, limón, naranja).
• Legumbres (lentejas, quinoa, garbanzos).
• Cereales integrales.
• Carnes (pescados, carnes blancas).

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