Cómo es la dieta que hizo Luis Miguel para lograr su nueva apariencia

Gracias al ayuno intermitente, Luis Miguel bajó 20 kgs. Pero ¿todo el mundo puede hacer esta dieta? ¿qué tipos de ayunos intermitentes hay?

4 de agosto de 2023

Luis Miguel ya está brindando conciertos en el país y sorprendió al público con una nueva apariencia física. El "Sol de México" le contó a los medios que logró bajar 20 kgs. gracias a hacer ayunos intermitentes. Si bien el artista recomendó este método, aseguró que no todo el mundo puede llevarlo a cabo

La nutricionista Carolina Caligiuri explicó que esta dieta no está indicada para personas diabéticas, embarazadas y mujeres en período de lactancia, tampoco deportistas de elite.

Cómo es el desayuno intermitente

Se trata de un tipo de dieta en la que la persona no ingiere alimentos por determinada cantidad de horas -16, 18, 24 o 36-. Cada uno decide cuántas horas puede aguantar y al retornar tiene que alimentarse de forma saludable.

Está comprobado que el desayuno intermitente reduce la inflamación, es un buen preventivo de infartos cardiorepiratorios y cerebrales y ayuda a disminuir los radicales libres.

Sin embargo también tiene contras: por ejemplo para las personas que sufren de jaquecas y migrañas, o para aquellos que se ponen de mal humor cuando pasan muchas horas sin comer .