Menopausia: cómo sobrellevar los calores y cambios hormonales

Desde la importancia de comer pescado y entrenar la musculatura, hasta la decisión de cómo llevar adelante el día: las claves para saber más sobre este período de la vida de las mujeres.

5 de abril de 2023

Drew Barrymore sufrió un repentino sofoco menopáusico en una entrevista televisiva y lo trató con total naturalidad y humor. El video del momento no tardó en viralizarse y a recibir millones de comentarios de todo el mundo de mujeres que atraviesan síntomas similares.

Al respecto, la doctora Mariana Villasante explicó que durante esta etapa es clave consumir pescado por su alto índice de omega. Este ácido graso ayuda a la tiroides que se enlentece bastante durante la menopausia. Sobre el sofoco, la especialista diferenció al nocturno, que es más común, del que molesta en el trabajo o en las actividades que generan stress. "Perdemos el termostato", describió respecto a la ausencia de estrógenos. En este sentido explicó que los médicos evalúan si es necesario un reemplazo hormonal de a cuerdo a las herramientas que tenga la mujer.

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"Para el sofoco lo mejor que hay es hacer actividad de fuerza: hay que desarrollar el músculo que es donde una puede obtener parte de la función hormonal que se pierde", señaló Villasante. Según la especialista, en promedio, estos síntomas duran alrededor de 2 años. La doctora recomendó tener relaciones sexuales para liberar oxitocina -también se puede tomar en suplementos- que ayuda a tener un bienestar interno y bajar la ansiedad.

"La menopausia es el fin del automático", describió y señaló que en esta etapa (alrededor de los 50 años) la mujer puede replantearse qué cosas no le gustan de su diaria y acomodarlas de otra manera.