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Para poner en práctica: ejercicios para desarrollar la fuerza
Junto a Fernando Ríos, profesor de educación física, compartimos un didáctico plan enfocado en ejercicios de fuerza. ¡Mirá el video!
17 de noviembre de 2023
Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.
"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en el aire de Médico de Familia.
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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una buena rutina de ejercicio físico enfocada en la fuerza. ¿Por qué hay que entrenar la fuerza? "Autonomía motriz por muchos años, retrasar la dependencia. Es lo que le digo al adulto mayor. Es importantísimo poder manejarte por tus propios medios. El entrenamiento de fuerza te va a facilitar todos los movimientos que hagas en tu vida cotidiana. Prevenir problemas de columna, hipercifosis (la joroba)", argumentó el especialista invitado.
