Para poner en práctica: ejercicios para reducir la joroba

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.

"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en Médico de Familia.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una muy buena rutina de ejercicio, enfocada en la reducción de la joroba (hipercifosis dorsal). "Es más que nada para las personas que pasan mucho tiempo sentadas", destacó el especialista invitado.

Entre los ejercicios realizados, el profesor invitó a colocarse frente a una mesa, con ambas palmas de la mano apoyadas hacia el frente. Luego, rotar hacia un sentido, vuelve al lugar y alterna. "Tengo que sentir como se mueve el omóplato de ese brazo", explicó Ríos.

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.