Para poner en práctica: ejercicios para entrar en calor

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.

"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en el aire de Médico de Familia.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una muy buena rutina para precalentar previo al ejercicio físico.

Entrada en calor, puede estar compuesta por:

• Ejercicios de movilidad articular general.
• Estiramientos dinámicos.
• trote de baja intensidad.
• Dos o tres ejercicios de fuerza de baja intensidad y pocas repeticiones.

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.