Para poner en práctica: ejercicios para lograr mayor estabilidad

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.

"Todos los médicos tenemos que recetar actividad física ... No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en Médico de Familia.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una muy buena rutina de ejercicio, enfocada en lograr mayor estabilidad de la zona media del cuerpo. Entre los ejercicios que realizamos, movilización de la cadera (tronco, no columna), estiramiento de brazo y pierna en colchoneta (brazo y pierna contraria), y crunch de abdominales. "Hacelo a tu ritmo", destacó Tartaglione.

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.