Actividad física en la tercera edad: recomendaciones para una vida sana y en movimiento

Cada 7 de abril, en todo el mundo, se conmemora el Día Mundial de la Salud. Dicha fecha fue instaurada tras la creación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 1948. 75 años atrás.

Promover, compartir y tener hábitos saludables es importante en todas las etapas de la vida. Entre ellos, la actividad física. Poner el cuerpo en movimiento es salud y bienestar. ¡No hay dudas!

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En esa línea, en el aire de Médico de Familia, recibimos a la doctora María Alejandra Angrisani, médica cardióloga y especialista en Medicina del Deporte, para ahondar en la importancia de realizar actividad física, específicamente en la tercera edad. "Recomiendo hacer ejercicio de fortalecimiento de masa muscular, por lo menos dos veces a la semana. Eso va a evitar la pérdida de masa muscular, la 'sarcopenia'", destacó la especialista.

Además, se enfocó en el valor de prescribir actividad física en adultos mayores. "Ver las condiciones que tiene esa persona. Siempre digo, hay una edad biológica y una cronológica. Siempre lo que recomiendo es algo social, si le gusta lo va a continuar. Es muy importante en este grupo etario ... Por ejemplo, hacer caminata, yoga, lo que le guste", detalló Angrisani.

Mirá el informe completo en el video.