Para poner en práctica: ejercicios con botellitas de agua para entrenar el tren superior

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo. "Todos los médicos tenemos que recetar actividad física", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en Médico de Familia.

En tanto, es importante destacar que este 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, con motivo de tomar conciencia de la importancia de ejercitar el cuerpo y de promover hábitos saludables para una vida sana y plena.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una completa y didáctica rutina para trabajar la zona media del cuerpo (hombros, bíceps, tríceps). Entre los ejercicios realizados: puente de glúteo, estocadas y sentadillas.

Además, el profesor Ríos extendió una rutina especial para entrenar el tren superior con "mancuernas caseras": ¡Botellitas de medio litro de agua!

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.