Día Mundial del Sueño: Cómo tener un descanso perfecto
En el Día Mundial del Sueño nos informamos acerca de cómo lograr un buen descanso. Un especialista nos dejó recomendaciones precisas.
19 de marzo de 2023
El doctor Pablo Ferrero nos dejó varias recomendaciones para tener un buen descanso.
- Lograr una rutina de horarios.
- Preferentemente dormir 8 horas.
- Ritual: ducha caliente, bajar las luces.
- No usar la cama para otras cosas.
- Irse a dormir 3 ó 4 horas después de comer.
- Utilizar la almohada correcta.
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