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Tai Chi, para la mente y el cuerpo: mirá y poné en práctica estos ejercicios
La maestra Chen Min enseñó los beneficios de practicar Tai Chi y compartió varios ejercicios. Entre ellos, la pose del leopardo. ¡Mirá el video!
24 de noviembre de 2023
Existe evidencia científica en torno al Tai Chi y los grandes beneficios para la salud. Este arte marcial chino es muy popular y, en la actualidad, miles de personas lo practican en todo el mundo. Entre sus beneficios, estudios aseguran que, de practicarlo diaria y correctamente, hay una reducción importante del estrés y la ansiedad.
En tanto, desde el Club Argentino de Wushu, la maestra Chen Min, campeona Internacional de Wushu Kung Fu, extiende consejos y recomendaciones para practicar y disfrutar del Tai Chi.
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Tai Chi - beneficios
- Mejora la condición física para las actividades de la vida cotidiana.
- Incorpora respiración profunda y movimiento.
- Mejora el equilibrio.
- Como una caminata rápida de la misma duración.
- Sin riesgos.
Tai Chi y Parkinson
Según la revista académica Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry:
- Puede ser efectivo para tratar el Parkinson.
- Fomenta el control consciente del cuerpo.
- Mejora la fuerza muscular.
- Frenaría los síntomas durante varios años.
