Para poner en práctica: ejercicios para prevenir la osteoporosis

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.

"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en el aire de Médico de Familia.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una muy buena rutina de ejercicio, enfocada en el tratamiento de la osteoporosis. "Son ejercicios para prevenir o atenuar esta enfermedad de los huesos", destacó el especialista invitado.

Y explicó, de forma muy didáctica, que el "hueso osteoporótico, con ese aumento en la porosidad, lo hace más débil y propenso a fracturarse fácilmente. Por eso es importante el entrenamiento de fuerza, estabilidad y equilibrio para prevenir caídas. Porque una caída, con una osteoporosis, provoca una fractura".

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.