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Tai Chi para personas con estrés y ansiedad: mirá y poné en práctica estos ejercicios
La maestra Chen Min explicó cuáles son los beneficios de practicar este tipo de arte marcial y cuáles son sus principales características. ¡Mirá el video!
25 de julio de 2023
"La ciencia, la evidencia, dice que la meditación, el Tai Chi y el Yoga; bajan el 48 por ciento de la mortalidad si lo practicás diariamente", inició el doctor Jorge Tartaglione, en el aire de Médico de Familia.
Respecto al Tai Chi, se trata de un arte marcial chino y "hay franca evidencia de que hay una reducción importante del estrés y la ansiedad", continuó el especialista de la salud.
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En esa línea, Tartaglione visitó el Club Argentino de Wushu y dialiogó con la maestra Chen Min, campeona Internacional de Wushu Kung Fu. "El Tai Chi se caracteriza por su ritmo lento. Se enfoca en la coordinación del cuerpo y la mente", explicó ella.
Tai Chi - beneficios
- Mejora la condición física para las actividades de la vida cotidiana.
- Incorpora respiración profunda y movimiento.
- Mejora el equilibrio.
- Como una caminata rápida de la misma duración.
- Sin riesgos.
