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¿Querés bajar de peso? Esta rutina de ejercicio podría ser para vos
Junto a Fernando Ríos, profesor de educación física, aprendimos de ejercicio físico y cómo mejorar la calidad de vida. Mirá el video con todos los detalles.
16 de junio de 2023
"Mucha gente me pregunta '¿qué entrenamiento es el más efectivo para reducir mi grasa corporal?' '¿Solamente aeróbico?' '¿Hago o no hago pesas?'", inició el profesor de educación física, Fernando Ríos, sobre cómo combinar el ejercicio físico para la pérdida de peso corporal.
Entre las recomendaciones del especialista, destacó el "entrenamiento cardiovascular o entrenamiento de fuerza". "El entrenamiento de fuerza es importante, porque post entrenamiento vamos a aumentar nuestro metabolismo basal. El músculo es un principal consumidor de grasa. Entonces, en nuestro metabolismo basal, en estado de reposo, va a aumentar ese gasto energético para mantener nuestras funciones vitales", sumó Ríos.
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En esa línea, en el aire de Médico de Familia, el profesor Ríos extendió una completa rutina de ejercicio, en donde se efectuaron, por ejemplo, sentadillas, lagartijas, bicicleta.
Es importante destacar que, como en cada edición en la que se habla de rutinas de ejercicio físico, el doctor Jorge Tartaglione reflexionó: "Todos los médicos tenemos que recetar actividad física ... No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer".
