Para poner en práctica: clase de stretching en casa para relajar el cuerpo

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.

"Todos los médicos tenemos que recetar actividad física ... No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en Médico de Familia.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una completa y didáctica rutina para estirar y elongar el cuerpo (stretching). "Cuando terminaste de entrenar y realizás ejercicios de estiramiento, te da esa sensación de alivio y relajación", aseguró el profesional.

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.