Para poner en práctica: ejercicios simples y prácticos para cuidar la cadera y columna

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.

"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en Médico de Familia.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una completa y didáctica rutina para estirar y relajar el cuerpo. "Si tenés algún problema físico o tenés alguna dolencia, nunca dejes de consultarle a tu médico antes de iniciar una actividad física", sumó Tartaglione.

A continuación, en el video, podrás revivir la rutina de ejercicio físico. En ella se realizaron movimientos como flexión y extensión de la columna, rotación en cuadrupedia, y rotación interna y externa de la cadera, por ejemplo.

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.